1 Fatia de queijo fresco.
1 copo de suco de frutas sem açucar ou com adoçante.
1 fatia de fruta (evitar banana e abacate).
Café ou chá sem açucar ou com adoçante.
ALMOÇO
1 fatia de queijo branco.
1 ovo cozido.
1 fatia de carne (cerca de 100g).
1 tomate, alface ou verduras cozidas e 1 fruta.
JANTAR
1 fatia de queijo branco.
2 xícaras de verduras cozidas (brócolis, aspargo, espinafre, vagem)
1 fatia de carne magra e 1 fruta
O salva vidas de quem chutou o balde.
Sucos , verduras, ovo, queijo, frutas e um pedaço de carne.
No dia seguinte, sucos, verduras, ovo, queijo, frutas e um pedaço de carne.
E assim vai se repetindo, diariamente, o cardápio. Esse é o roteiro da dieta conhecida como desintoxicante, a que muita gente recorre depois de um fim de semana desregrado ou da comilança das festas de fim de ano. Apesar de ser, em sua origem, uma dieta a ser seguida por cinco dias, muitos especialistas consideram esse período exagerado e acreditam que ela deva durar apenas um ou dois dias.
Chás e café, sempre com adoçante, são liberados, assim como laranja, cenoura e aipo. E é importante beber ao menos um litro de água por dia.
Prós
* Ajuda a limpar o organismo depois de uma temporada de exageros.
Contras
* É extremamente monótona
* Não muda os hábitos alimentares .
* Ovo em excesso aumenta o colesterol.
Então cumpra as regras.
- Superguia do Verão
